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    年末年始太り解消には、コレ!

    2015.12.16 15:35|情報
    こんにちは
    ウェル広報担当です。

    忘年会にクリスマス、お正月と楽しい季節の到来ですね。
    年末年始のお誘いは、すべて受ける派ですか?さりげなくかわす派ですか?

    ワイワイ楽しくやっているときにはカロリーなんて気にしませんが
    翌日になって地味に後悔すること、ありますよね。

    ちなみに
    ローストチキン骨付き1本は何kcalかご存知ですか?

    正解はダラララララ、ダン!

    600kcalです!

    と、言われてもピンと来ませんよねぇ。

    このカロリーを消費するためには、
    体重70㎏の方ですと、2時間2分、
    体重50kgですと、2時間51分の速歩が必要です。


    ちょっと…大変ですね。

    ショートケーキ1個100g 344kcalの場合は、
    体重70kgの方で1時間10分、
    50kgの方で1時間38分 の速歩。

    雑煮(餅1個)144kcal ですと、
    70kgの方で29分、
    50kgの方で41分 の速歩。


    食べてから太る(脂肪になる)までの猶予期間は2週間程度。
    その間に、食べる量を調整したり、運動したりしましょう。

    楽しいことは好きだけれども、
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